0€ Workbook "66 Journaling-Fragen für mehr Achtsamkeit und Lebensfreude"

Finde mit Journaling zu einem achtsameren Leben und gewinne deine Lebensfreude zurück💫

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Das 0€ Workbook mit 66 Journaling-Fragen hilft dir dabei...

Hallo, ich bin Jenny!

Ich bin psychologische Beraterin und Achtsamkeitscoach. Ich helfe Frauen dabei, aus dem Strudel aus Stress und Überforderung auszubrechen und endlich wieder Lebensfreude zu spüren.

Mit diesem Workbook möchte ich dich unterstützen, Journaling als achtsame, gesunde Routine aufzubauen und das ohne großen Zeitaufwand.

Damit du endlich einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag hast & wieder zu deiner Lebensfreude zurückfindest.

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FAQ - Häufig gestellte Fragen

1. Was ist das Ziel des Workbooks?

Das Ziel des Workbooks ist es, dir zu helfen, Journaling als achtsame, gesunde Routine innerhalb der nächsten 66 Tage in deinen Alltag zu integrieren – und dadurch mehr Lebensfreude zu spüren und Stress zu bewältigen.

2. Wie viel Zeit muss ich täglich für das Journaling einplanen?

Du benötigst nur etwa 5 Minuten pro Tag für die Journaling-Fragen. Es ist also perfekt für alle, die einen stressigen Alltag haben und dennoch etwas für sich selbst tun wollen.

3. Warum 66 Tage?

Studien haben gezeigt, dass es durchschnittlich 66 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu etablieren. Diese Zeitspanne gibt dir genug Raum, um Journaling fest in deinen Alltag zu integrieren und die positiven Effekte nachhaltig zu erleben.

4. Eignet sich Journaling auch für Anfänger?

Das Workbook ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene konzipiert. Die Fragen sind so gestaltet, dass sie leicht zu beantworten sind und dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einer nachhaltigen Journaling-Routine begleiten.

5. Was, wenn ich mal einen Tag vergesse?

Das ist überhaupt kein Problem! Es ist wichtig, dass du dir hier keinen Druck machst. Setze einfach am nächsten Tag fort. Das Ziel ist es, eine langfristige Routine zu entwickeln.

6. Kann ich die Fragen auch digital beantworten?

Du kannst das Workbook entweder ausdrucken und handschriftlich bearbeiten oder die Fragen digital auf deinem Gerät beantworten.

7. Wird das Workbook mich wirklich dabei unterstützen, stressfreier zu leben?

Ja, regelmäßiges Journaling hilft nachweislich dabei, Gedanken zu ordnen, Stress abzubauen und mehr Klarheit zu gewinnen. Es ist eine effektive Methode, um mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.

8. Was ist, wenn ich Fragen habe oder Unterstützung benötige?

Ich lasse dich nicht alleine auf deiner persönlichen Journaling-Reise. Du bekommst wöchentlich eine Mail von mir mit Tipps, Inspiration und Motivation. Bei Fragen oder Unklarheiten, kannst du jederzeit auf eine der Mails antworten. Ich melde mich dann schnellstmöglich bei dir.